Intervalles à haute intensité avec réduction du flot sanguin: une combinaison gagnante

Une étude publiée dans la revue Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, produite par une équipe du Département de kinésiologie de l’Université Laval et dirigée par le Dr François Billaut du centre de recherche de l’Institut, montre qu’il existe une technique d’entraînement qui permet à des athlètes d’aller chercher, en trois semaines à peine, une augmentation d’environ 4% de leur puissance au sprint et de leur puissance aérobie maximale. Pour en profiter, il suffirait que ces sportifs intègrent à leur programme d’entraînement des séances d’intervalles à haute intensité pendant lesquelles le volume de sang qui circule dans leurs jambes est réduit à l’aide d’un garrot pneumatique, similaire au brassard utilisé pour mesurer la pression sanguine.

« Sur papier, ces pourcentages semblent modestes, mais ils peuvent faire une grande différence lors des compétitions. »
— François Billaut